El montar en bicicleta o caminar a paso ligero puede ayudar a controlar el peso en pacientes obesos y con sobrepeso en las mujeres premenopáusicas, según los resultados de un estudio publicado en Archives of Internal Medicine del 28 de junio.

La investigación se ha realizado con bicicleta y se comparo con el caminar”, escriben Anne C. Lusk, PhD, de la Escuela de Salud Pública de Harvard en Boston, Massachusetts, y colegas. “Nuestro objetivo fue evaluar la asociación entre la bicicleta y el control de peso en mujeres premenopáusicas.”

La cohorte del estudio para este estudio de 16 años de seguimiento fue de 18.414 mujeres que participaron en Salud de Enfermeras II ‘Health Study. El criterio de valoración principal del estudio fue el cambio de peso entre 1989 y 2005, y el objetivo secundario fueron las posibilidades de aumento de peso corporal para el año 2005 de más de 5% del valor basal.

Caminar a paso acelerado fue reportado por sólo 39% de los participantes al inicio del estudio, y sólo el 1,2% reportado en bicicleta durante más de 30 minutos por día. En comparación con el caminar lento, caminar a paso ligero y otras actividades más vigorosas se asociaron con aumento de peso significativamente menor entre 1989 y 2005. Para un aumento de la actividad de 30 minutos por día durante ese período, el cambio de peso fue -1,81 kg para caminar a paso ligero (intervalo de confianza del 95% [IC]: -2,05 a -1,56 kg), -1,59 kg para andar en bicicleta (95% CI, -2,09 a -1,08 kg), -1,45 kg para otras actividades (95% CI, -1,66 a -1,24 kg) y 0,06 kg para la marcha lenta (95% CI, -0,22 a 0,35 kg).

En comparación con las mujeres que no se iniciaron en bicicleta, las mujeres que informaron no andar en bicicleta en 1989, pero aumentó a 5 minutos por día o más en 2005 ganaron menos peso (kg -0,74, IC 95%, -1,41 a -0,07 kg; P valor de tendencia, <.01). Las mujeres de peso normal al inicio del estudio que andaba en bicicleta más de 4 horas por semana en 2005 eran menos propensas que los que informaron no andar en bicicleta para ganar más del 5% de su peso corporal inicial (odds ratio [OR] = 0,74, IC 95%, 0,56 – 0,98). El sobrepeso y las mujeres obesas tenían una probabilidad menor de 2 a 3 horas por semana (OR, 0,54; 95% CI, 0,34 a 0,86).

“Andar en bicicleta, similar a caminar a paso ligero, se asocia con menor aumento de peso y una relación inversa dosis-respuesta, especialmente entre las mujeres con sobrepeso y obesidad”, escriben los autores del estudio. “Las investigaciones futuras deberían concentrarse en caminar a paso ligero y con mayor tiempo de montar en bicicleta.”

Las limitaciones de este estudio fueron que la muestra del estudio no era una muestra aleatoria, pero, más bien, un grupo de enfermeras predominantemente blancas. Otras limitaciones incluyen las medidas imperfectas de la actividad física y la evaluación de la única actividad de recreo, no la actividad total.

“En Estados Unidos, caminar a paso ligero, no sólo debe fomentarse, pero las investigaciones adicionales deben llevarse a cabo para determinar qué ambientes en bicicleta podría ser la preferida por el mayor porcentaje de la población, como en los Países Bajos,” los autores del estudio concluyen. “Si las instalaciones se han diseñado basándose en las peticiones de las mujeres, el resultado podría llevar a instalar las bicicletas en los Estados Unidos en la forma en que se sientan más cómodos las personas y faciliten un mayor control del peso.”

Dr. Lusk con el apoyo de una beca de los Institutos Nacionales de Salud, Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre. Coautor Rania A. Mekary, PhD, es apoyado por una beca de los Institutos Nacionales de Salud. El Nurses ‘Health Study II: Factores de riesgo para cáncer de mama en los más pequeños, las enfermeras fueron apoyadas por una subvención del Instituto Nacional del Cáncer. Los autores del estudio no han revelado ninguna otra relación financiera pertinente.

Medscapetoday