Publicado 19 de noviembre de 2008

Trastorno afectivo estacional (SAD) es un tipo de depresión que está vinculado a las estaciones del año. La mayoría de las personas con SAD sólo están deprimidos durante el otoño y finales de invierno (a veces llamado el “blues de invierno”) y no durante la primavera o verano. Un pequeño número, sin embargo, sólo están deprimidos durante el final de la primavera y el verano. El TAE es más común en mujeres adultas jóvenes, aunque puede afectar a hombres o mujeres de cualquier edad. En América del Norte, SAD puede afectar a tantos como 6 de cada 100 personas, más en el norte del país que en el Sur. Otro 10-20% de las personas que pueden tener una forma más leve de los cambios estacionales del estado de ánimo.

Al igual que todos los tipos de depresión, el SAD puede tener un efecto devastador sobre la vida de una persona. Afortunadamente, casi todas las personas con SAD pueden ser ayudados con las terapias disponibles.

Causas La depresión estacional

Las causas exactas del trastorno afectivo estacional (SAD) son desconocidos.

· Cambios químicos en el cerebro causadas por cambios en la cantidad de luz solar son probablemente involucrados.Las personas que viven en lugares geográficos que son oscuras o turbias durante el invierno tienen más probabilidades de tener SAD.

· Una tendencia a tener SAD puede ejecutarse en algunas familias.

Estacional los síntomas de depresión

Trastorno afectivo estacional (SAD) puede tener algunos de los mismos síntomas que los demás tipos de depresión.

· La mayoría de las personas tienen sólo algunos de estos síntomas, no todos.

o Estado de ánimo depresivo

o Pérdida de interés en actividades generalmente agradable

o Fatiga o pérdida de energía

o Sentimientos de inutilidad o desesperanza

o Mala concentración, indecisión

o Recurrentes pensamientos de muerte o suicidio

· Los síntomas del SAD volver cada año, y para ninguna persona en concreto, tienden a ir y venir en torno a la misma hora cada año.

· Invierno SAD

o Dormir más de lo habitual

o Ansias de azúcar, almidones y alimentos, alcohol o

o La ganancia de peso

o Irritabilidad

o Los conflictos con otras personas

o Pesadez de brazos y piernas

o Comportamiento de las perturbaciones (en niños)

· Las personas con SAD invierno podrá solicitar a la luz la luz del sol o lugares, o como tener un montón de luces artificiales.

· Verano SAD

o Insomnio

o Falta de apetito

o Pérdida de peso

o Agitación

o Ansiedad

Cuando a buscar atención médica

Busque atención médica si usted piensa que tiene el trastorno afectivo estacional o de otro tipo de depresión, o si cualquiera de los siguientes ocurren:

· Sentimientos de tristeza extrema, desesperanza, vacío o

· Incapacidad para levantarse de la cama o realizar actividades normales

· La persistencia de la pérdida de energía o de mayor necesidad de dormir

· Inexplicable cambio en el apetito de los alimentos

· Cambios en el comportamiento que causa problemas con la familia, los amigos, o en el trabajo

· Sentimientos de querer morir, querer suicidarse, o dañarse

Temporada de tratamiento de la depresión

Auto-cuidado en el hogar

Las siguientes actividades o cambios de estilo de vida pueden ayudar a prevenir el trastorno afectivo estacional o mejorar los síntomas:

· Dedique al menos 30 minutos todos los días.

· Establezca un temporizador en una luz para ir en temprano en la mañana en el dormitorio.

· Utilice un simulador del amanecer para una más naturalista artificial amanecer.

· Tome diariamente paseos fuera.

· Aumentar la iluminación con lámparas regulares y accesorios.

Prevención

· El gasto por lo menos 30 minutos todos los días al aire libre puede ayudar a prevenir el trastorno afectivo estacional (SAD).

· Enfoque de la temporada de la depresión con una actitud positiva. Plan de actividades que disfrute.

· Trate de pasar tiempo al aire libre todos los días, especialmente durante los meses cuando SAD le afecta más.Mediodía, cuando la luz es más fuerte, es el mejor momento para estar al aire libre.

· Actividades físicas, como caminar, puede también ayudar a aliviar los síntomas.

· Si la recepción de los fármacos antidepresivos, tomar como dirigida y no detener o cambiar la dosis sin consultar a su proveedor de atención médica.

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